احذر تناول هذه الأطعمة والمشروبات في رمضان: تؤثر سلبًا على الجهاز الهضمي

احذر تناول هذه الأطعمة والمشروبات في رمضان: تؤثر سلبًا على الجهاز الهضمي




https://www.malloma.club/2021/04/health_18.html


من المعروف أن الصائمون يهتمون كثيرًا بوجبات الإفطار، وكالمعتاد تكون المائدة غنية بالأكلات الدسمة والمشروبات والعصائر، لأنها أهم الوجبات بالنسبة لكل صائم ، وأيضا يجب الاهتمام  بالوجبات ذات القيمة الغذائية العالية والتي من الأفضل ألا  تتسبب بمشاكل في الجهاز الهضمي للإنسان.

 

ولا تختلف حالة المعدة للشخص الصائم كثيرا  عن الروتين اليومي الطبيعي عند تناول وجبة الإفطار الصباحية فى غير أيام الصيام حيث يتناول الطعام على معدة فارغة, خاصة إذا كان رمضان في فصل الصيف أو الربيع كما هو الحال في شهر رمضان الحالي2021.

 

ولأن الفرق هو احتواء مائدة رمضان على كثير من أنواع الطعام فإن المتخصصين يحذرون من بعض الوجبات أو الأطعمة التي لا يجب تناولها على معدة خاوية بسبب تأثيرها على الصحة والتي من الممكن أن تسببها بفضل طبيعتها.

 اقرأ أيضا :نصائح واستراتيجيات لزيادة النشاط البدني وفقدان الوزن بكل سهولة lose weight 


وهناك العديد من الأطعمة غير الصحية بوجه عام، يحذر الخبراء من تناولها على معدة فارغة، خصوصا أنها كثيرة ومتنوعة تحتوى على أنواع مختلفة من الحلويات والعصائر لذلك من المرجح أن تتضمن هذه المائدة المتنوعة بعض الأطعمة التي من الممكن أن يسبب تناولها مشكلة على معدة فارغة.

 

1-العيش الأبيض

ويعد الخبز الأبيض من الأكلات المشهورة والمنتشرة في مصر والوطن العربي وينصح الخبراء بعدم تناول الخبز الأبيض على معدة فارغة لاحتوائه على الكثير من الكربوهيدرات المكررة، التي يؤدي تناولها على معدة فارغة إلى ارتفاع في مستويات الأنسولين والجلوكوز في الجسم والتي سرعان ما تنخفض تدريجيًا وتسبب الشعور بالجوع بعد وقت قصير جدا مما يجعل الإنسان يتناول الطعام مرة ثانية ويصاب بحالات من التخمة.

 

2- القهوةأو الشاي

ويحذر الدكتور كاريرا، من تناول المشروبات التي تحتوي على الكافيين والثيانين على الريق، فهناك العديد من الأشخاص يفضلون احتساء القهوة والشاي في وجبة الإفطار سواء في رمضان أو في الأيام العادية مع التدخين بعد ساعات من الانقطاع عن التدخين، وهو ما يتسبب في زيادة حمض المعدة ويتسبب في مشكلات بالجهاز الهضمي.

 

2- المعجنات

وتحتوي مائدة الافطار على العديد من أنواع المعجنات، حيث الأصناف المختلفة مثل المناقيش والسمبوسك وغيرها من الفطائر، كما أنها وجبات شائعة في الوطن العربي كوجبة صباحية لكن الدكتور كاريرا يحذر من تناول المعجنات لأنها تحتوي على دهون تحفز إفراز حمض المعدة ما يسبب الضيق في أغلب الأحيان.

 

 كيف تتغلب على الصداع خلال شهر رمضان؟

 

المشروبات الغازية

إن جسم الإنسان يحتاج أيام الصيام إلى الكثير من المشروبات بسبب العطش وهناك  بعض الاشخاص من يفضل تناول المشروبات الغازية مع تناول الطعام، بالاضافة إلى شرب المياه. ويرى  الدكتور كارير، أن تناول المشروبات الغازية على معدة خاوية يؤدي إلى حدوث تخمة ويحذر من أثرها على المعدة , حيث تتسبب في تهيجات شديدة في الغشاء المخاطي للمعدة ويزيد من إنتاج حمض الهيدروكلوريك، لذلك يجب تناول هذه المشروبات بعد التأكد من تناول وجبة جيدة.

إرسال تعليق

أحدث أقدم

نموذج الاتصال