الفيتامينات وعلاقتها بفقدان السمع

هل الفيتامينات وفقدان السمع مرتبطان؟

غالبًا ما تسير الفيتامينات وفقدان السمع جنبًا إلى جنب. عندما تتعامل مع فقدان السمع ، قد يكون علاج فقدان السمع أكثر صعوبة. قد يكون لبعض الأشياء التي تؤثر على صحتك علاقة بتطور ضعف السمع. من أجل معالجة كلتا المشكلتين ، تحتاج إلى الحصول على التوازن الصحيح تمامًا.

 


الفيتامينات وعلاقتها بفقدان السمع




لا يدرك معظم الناس أن هناك علاقة بين الفيتامينات وفقدان السمع. إذا كنت لا تحصل على ما يكفي من الفيتامينات وفقدان السمع ، فمن المنطقي أنك قد تعاني من ضعف السمع أيضًا. وبالنسبة للنساء ، اللائي يعانين أحيانًا من ضعف سمع طبيعي إلى جانب ضعف السمع عند النساء ، يصعب الحصول على الفيتامينات وفقدان السمع الذي تحتاجينه للحفاظ على صحتك تحت السيطرة. لحسن الحظ ، هناك بعض الطرق البسيطة لزيادة الفيتامينات والوقاية من فقدان السمع. قامت الدكتورة ستيلا فولمان ، أخصائية العناية بالسمع من عيادة السمع في جزيرة ستاتين ، بتجميع قائمة بالفيتامينات والمعادن لتضمينها في نظامك الغذائي اليومي لتجنب مشاكل السمع في المستقبل.

 




فيتامين أ هو أحد الفيتامينات التي يمكن أن تساعد في حماية صحتك ، حتى مع تقدمك في العمر. إذا كنت مثل معظم الناس ، فمن المحتمل أن تحصل على الكثير من بيتا كاروتين من الجزر والسبانخ والقرع والخضروات الملونة الأخرى. يرتبط بيتا كاروتين بزيادة خطر الإصابة بسرطان البروستاتا. لذلك ، من المهم أن تحصل على ما يكفي من بيتا كاروتين. بالإضافة إلى ذلك ، ترتبط الأطعمة الغنية بالوتين والليكوديين بانخفاض خطر الإصابة بالعديد من السرطانات ، بما في ذلك سرطان القولون والمستقيم وسرطان الثدي وسرطان الجلد. إن تناول الأطعمة الغنية بالوتين والليكوديين مفيد أيضًا لصحتك لأنها تساعدك على امتصاص العناصر الغذائية الأخرى بشكل أفضل ، مثل تلك المرتبطة بالحفاظ على بصر صحي.

 




 

 

المجموعة الثانية من الفيتامينات والعناصر الغذائية التي يجب أن تضيفها إلى نظامك الغذائي هي تلك الأطعمة الغنية بالفيتامينات التي يحتاجها الجسم. من المهم الحصول على ما يكفي من فيتامين سي ، خاصة عندما تكبر. بينما يعتقد معظم الناس أن الفاكهة هي مصادر فيتامين سي ، فإن الخضروات هي في الواقع مصادر أفضل. قشور البرتقال ، على سبيل المثال ، تحتوي على فيتامين سي أكثر من البرتقال. بالإضافة إلى ذلك ، تعتبر السبانخ أيضًا مصدرًا جيدًا جدًا لفيتامين سي. ويمكن أن يؤدي نقص فيتامين سي إلى ضعف العظام وأنواع معينة من السرطانات ، لذا تأكد من تناول الأطعمة الغنية بهذا الفيتامين.

 




من الجيد أيضًا زيادة استهلاكك اليومي من مكملات الفيتامينات A و B و C و E. ومن بينها ، ربما يكون فيتامين E هو الأهم. من الجيد أيضًا زيادة استهلاكك للأطعمة الغنية بالمواد الكيميائية النباتية ، مثل المكسرات والبقوليات. بينما تلعب الفيتامينات والعناصر الغذائية دورًا كبيرًا في كيفية عيش نمط حياة صحي ، فإنها وحدها لن تحل جميع مشاكلك. من المهم أيضًا أن تتذكر أن أي تغييرات غذائية تجريها ستؤثر على جسمك بطرق يجب أن تكون على دراية بها. الفيتامينات الذائبة في الماء 

 




يعد ضعف السمع من أكبر المشاكل التي يواجهها الأشخاص الذين يعانون من نقص الفيتامينات. يكاد يكون من المستحيل أن تسمع عندما لا تسمع جيدًا ، والأسوأ من ذلك أنك تتعرض لوابل مستمر من الموسيقى منخفضة الجودة. إذا كنت ترغب في تحسين سمعك وصحتك العامة ، فأنت بحاجة إلى إجراء تغييرات في النظام الغذائي واستخدام مكمل غذائي متعدد الفيتامينات والمعادن لمساعدتك على تحقيق صحة جيدة.

 

هل الفيتامينات وفقدان السمع مرتبطان؟





في إحدى الدراسات ، أظهر كبار السن الذين تناولوا الفيتامينات وفيتامين ج انخفاضًا كبيرًا في تطور فقدان السمع. أظهرت دراسات أخرى أن أولئك الذين تناولوا الفيتامينات المضادة للأكسدة كانوا أقل عرضة للإصابة بأمراض القلب أو السرطان. فيتامين سي الموجود في الفواكه والخضروات هو أحد مضادات الأكسدة التي تساعد على حماية حمضنا النووي من التلف.

 






عندما يتعلق الأمر بالفيتامينات وفقدان السمع ، هناك المزيد من الأبحاث التي تحدث كل يوم. لكن هناك بالتأكيد الكثير من الأدلة التي تظهر أن اتباع نظام غذائي صحي وتناول منتظم للعناصر الغذائية مفيد للغاية. يمكن أن تساعد الفيتامينات المضادة للأكسدة في منع تلف الحمض النووي ، مما قد يؤدي إلى فقدان السمع المرتبط بالعمر. البحث العلمي يؤكد أيضا هذه البيانات. يمكن لفيتامينات C و E تحسين وظيفة الجهاز المناعي بشكل عام. وعند استخدامها مع العناصر الغذائية مثل السيلينيوم والزنك وبيتا كاروتين ، يمكن أن تساعدك الفيتامينات المضادة للأكسدة على عيش حياة أطول وأكثر صحة ،  الفيتامينات التي تؤخذ مع علاج الغدة الدرقية

 

 



 

النظام الغذائي الصحي والوقاية من فقدان السمع ليست مجرد كلمات. من خلال تناول الطعام بشكل صحيح ، ستقلل بشكل كبير من فرص فقدان السمع. لهذا السبب ، يوصي أخصائيو العناية بالسمع بالاعتناء ليس فقط بسمعك ولكن أيضًا بأسلوب حياتك والتحدث إلى أساسياتك حول النظام الغذائي المناسب لك. يمكن أن يساعد تناول الفيتامينات المناسب في تطبيع عمل الجسم ، وله تأثير مفيد على الكائن البشري بأكمله.

إرسال تعليق

أحدث أقدم

نموذج الاتصال