القائمة الرئيسية

الصفحات

6 نصائح لمنع الفشل الكلوي وماهو الفشل الكلوي

6 نصائح لمنع الفشل الكلوي وماهو الفشل الكلوي

جسم الإنسان هو نظام مجمع من مختلف الخلايا والأنسجة والأعضاء. جميعهم مسؤولون عن أنشطة مختلفة مهمة للهيئة للعمل بشكل صحيح. مثل تلك الكلية هي جزء مهم جدا من جسم الإنسان الذي يعمل الكثير من الأنشطة الأساسية. 

6 نصائح لمنع الفشل الكلوي وماهو الفشل الكلوي

كما هو أيضا جهاز، لذلك بعض الأوقات التي حصلت على تلف لأسباب معينة، والتي يمكن أن تؤدي إلى الفشل الكلوي أكثر من ذلك. فشل الكلى هو حالة خطيرة جدا، والتي يمكن أن تنتهي حتى حياتنا.


إليك بعض النصائح الصحية لمنع حدوث الفشل الكلوي:


 -1البقاء رطب دائما: - الوظيفة الرئيسية للكلى هي فصل النفايات والسوائل الإضافية من الجسم. كما أنه يزيل الحمض والسموم من الجسم. للعمل بشكل صحيح الكلى تحتاج إلى كمية مناسبة من الماء، لذلك يجري رطب يساعد الكلى على العمل بطلاقة. يمكن أن يكون للجفاف بعض الآثار السلبية بشكل كبير على صحة الكلى. حتى يكون رطب دائما. في حين أن الترطيب أكثر من سيئة أيضا للكلى. الإماهة الزائدة هي حالة عندما تشرب الكثير من الماء مما يحتاجه جسمك في الواقع. وبالتالي شرب الماء وفقا لاحتياجات الجسم.

 

2- الابتعاد عن الكحول: الكحول يحتوي على بعض الخصائص التي يمكن أن تؤدي إلى التبول الزائد، والتي سوف تؤثر بشكل مباشر على صحة الكلى. الآثار الجانبية الرئيسية الأخرى للكحول هو أنه يجعل جسمك المجففة قريبا. وهو يؤثر على قدرة الكلية على العمل. من المستحسن الحد من عادات الكحول أو الإقلاع عنها لصحة الكلى السليمة. الإقلاع عن الكحول لن يساعد فقط الكلى ولكن أيضا الحفاظ على لياقة الجسم.

 

3- الحفاظ على ضغط الدم الصحي: تلعب الكلية دورا هاما في تنظيم ضغط الدم. عندما يدخل الدم مع الضغط في الكلية، فإنه يحصل معطوب. عندما تحدث هذه الدورة بشكل متكرر، يزداد خطر الفشل الكلوي. وبنفس الطريقة، يساهم انخفاض ضغط الدم أيضا في سوء صحة الكلى، لذا فإن الحفاظ على ضغط الدم مهم جدا لمنع نفسك من فشل الكلى. هناك طرق سهلة كثيرة جدا للحفاظ على ضغط الدم.

 

 -4 دعوة المواد الغذائية إلى النظام الغذائي الخاص بك: الغذاء يلعب دورا حتميا لمنع الجسم من أي مرض. يجب أن تشمل المعادن والألياف والفيتامينات الغنية بالطعام في النظام الغذائي الخاص بك. الموز والبرتقال والخضروات الورقية الخضراء والبطاطا تعتبر جيدة للكلى.

 

جنبا إلى جنب مع تناول الطعام الصحي، يجب عليك أيضا تجنب تناول الأطعمة غير الصحية للكلى مثل اللحوم الحمراء والملح الخام والسكر الزائد والطعام المعلب. عادات الأكل الجيدة مهمة للحفاظ على لياقة جسمك.

 

5- ممارسة الرياضة: ممارسة الرياضة هي سمة رئيسية مهمة للجسم. ممارسة الرياضة يجعل الكلى والجسم عموما لائقا وصحيا. كما أن التمارين الرياضية تقلل من التوتر وتحافظ على ضغط الدم في الجسم وهو أمر جيد لصحة الكلى. يمكن أن تصبح ممارسة الرياضة على أساس منتظم عادة معجزة يحدث لصحتك. يمكنك ممارسة السباحة والمشي والجري والركض والقفز لأنها تعتبر أفضل التمارين الصحية. حتى معرفة قيمة التمارين مطلوب جدا

 

 6- لا تأخذ الإجهاد: الإجهاد يمكن أن يسبب الكثير من الأمراض، ليس فقط جسديا ولكن عقليا كذلك. يمكن أن يؤدي الإجهاد إلى تلف الكلى. يمكن أن يسهم الإجهاد الشديد في سوء صحة الكلى. يسبب الإجهاد ارتفاع ضغط الدم مما يؤثر في النهاية على كليتك بشكل سيئ. جنبا إلى جنب مع الإجهاد والقلق والإفراط في التفكير تعتبر أيضا سيئة للجسم.

 

واستنتاجا مما سبق:

 

الكلى هي عضو أساسي في جسم الإنسان ، وهو المسؤول عن بعض الأنشطة الحيوية لبقائنا. باتباع بعض العادات الصحية يمكننا الحفاظ على صحة جيدة للكلى.

 

أجهزتنا هي المسؤولة عن الحفاظ على رفاهيتنا والبقاء على قيد الحياة وبالتالي ينبغي لنا أيضا أن نكون مسؤولين عن الحفاظ على صحتهم. هناك بعض العادات الصديقة للكلى التي يجب تطبيقها في حياتك اليومية وسوف تساعدك في منع الفشل الكلوي.


تعليقات